איך אפשר למנוע נפילות בגיל השלישי?

תוחלת החיים בישראל ובעולם נמצאת בעלייה מתמדת, מגמה מבורכת זו מביאה עימה גם עליה בנפילות.

כ – 1000 אזרחים ותיקים נופלים כל יום במדינת ישראל, רובם הגדול בקרב נשים, רוב הנפילות שכיחות עם העלייה בגיל.

הסיבות לנפילות רבות ומגוונות, הגורם המרכזי לנפילות הוא שיווי משקל וחושים שמתחילים בקרב הקשישים להיחלש.

נפילות עלולת לגרום לפגיעה באיכות החיים.

ניתן להמעיט בנזק של הנפילות על ידי תוספת של ויטמין D וסידן במינון המומלץ כיום לבני 70 ומעלה, פעילות גופנית ומשקל תקין מסייעים למניעת נפילות, פעילות גופנית כגון : טאי צי לשיפור שיווי המשקל.

כמו כן בחולים שזוהו בסיכון לנפילות, צריך לאתר מפגעים במרחב הביתי ולייעץ בהתאם.

במידה והמבוגר אותר שסובל מלחץ דם נמוך גורם לסיכון נפילה אשר מצריך טיפול תרופתי ומעקב רופא.

חדות שיפור הראייה במידה וסובל מקטרקט, נדרש  מדי שנה מעקב אצל רופא משפחה ורופא מקצועי.

מטופל שעבר את גיל 65 ונפל בשנה האחרונה כדאי שידווח לרופא על מנת שהרופא יהיה במעקב.

נפילות בגיל השלישי – מתי יש לבצע בדיקות?

מומלץ לבצע בדיקת צפיפות עצם אצל נשים מבוגרות שנוטלות טיפול הורמונלי במשך לפחות 5 שנים אם קיים אחד מהגורמים הבאים:

1. שבר אוסטאופורוטי מוכח בקרוב משפחה מדרגה ראשונה.
2. משקל גוף ירוד
3. הימנעות רבת שנים מרכיבי תזונה מכילי סידן

אנשים שיש חשש שיפלו וינזקו יכולים להיעזר במקל הליכה אשר מייצב את הליכתם.

כמו כן חשוב מאוד ללכת עם נעליים סגורות להליכה בטוחה יותר.

ניתן להפחית את הסיכון לנפילות בבית חולים ולסייע במניעתן באמצעות הגברת המודעות לגורמים לנפילות וליכולת להתמודד איתן, נקיטת זהירות הקפדה על כללי בטיחות פשוטים ושיתוף פעולה עם הצוות המטפל.

לסיכום : סיכון לנפילות קיים בכל גיל, לא תמיד גורמת נפילה לפציעה, אך לעיתים היא עלולה לגרום לפגיעה חמורה כמו פצע פתוח, שבר, חבלה או פגיעה בתפקוד יומי שמתחיל להיות האדם סיעודי שאינו יכול לתפקד באופן עצמאי ועל כן הוא זקוק למטפל צמוד.

גם בבתי חולים כמו בבית וברחוב קיים סיכון לנפילות בעיקר בקרב קשישים, נשים לאחר לידה, מטופלים לאחר ניתוח, ילדים, מטופלים הנוטלים תרופות מסויימות ומטופלים עם הגבלות בתחומים שונים בראייה ובהליכה.

בזמן אישפוז חשוב להיות ערים לכללי הבטיחות ולהמלצות להפחתת הסיכון לנפילות.

ניתן לקבל הרצאות מחברת הגיל השלישי על הימנעות מנפילה ותכנון נכון של אורח החיים.

לקבלת מידע נוסף לגבי נפילות בגיל השלישי צרו עמנו קשר.

הגיל השלישי www.thirdage.co.il  ובטלפון 054-696-3056.