אופני כושר למבוגרים בישיבה לאימון ידיים ורגליים

תיאור

אופני כושר בישיבה לאימון ידיים ורגליים – עמיד במיוחד, לא מחליד ומצויד בגומיות למניעת החלקה

היחיד עם שליטה נוחה על רמת הקושי, באמצעות כפתור. (במקום בשיטות מסובכות אחרות).

אופני כושר בישיבה לאימון ידיים ורגליים מאפשרים לעשות אימון קומפקטי בבית ובמשרד ובעצם בכל מקום.

המוצר בטיחותי וקל לאחסון, שמשפר את זרימת הדם בגפיים ומחזק את השרירים.

מידותיו ומשקלו הקל מאפשרים ליהנות מאימון אופניים מלא, תוך ישיבה על הכורסא בסלון, או אימון הידיים כאשר המכשיר מונח על השולחן.

אופני הכושר עשוי מפלדה עמידה במיוחד, מצויד ברצועות בדוושות לקיבוע הרגליים או הידיים בעת האימון, וההרכבה שלו פשוטה ומהירה  (יש הוראות הרכבה מפורטות ופשוטות)

הערות לשימוש:

• לא חייבים להכניס את הרגל לרצועות, ישנם אנשים שנוח להם להניח את הרגל מעל.
• לתוצאה אופיטמלית יש לדבש בקו ישר 90 מעלות לכיוון הגבוהה.

קראו כתבה חדשה : איך לשפר את מצב הרוח ותחושת החיוניות בגיל השלישי באמצעות פדלים מכשיר אימון דוושות

למידע נוסף מתוך הכתבה במגזין “הגיל השלישי”: 

תרגילי חיזוק שרירים למבוגרים

ישנם תרגילים רבים שאינם מצריכים מאמץ רב מדי, יחד עם זאת התועלת שלהם תהיה גבוהה במיוחד. חיזוק שרירים למבוגרים יסיע לא רק ברמה הישירה של חיזוק שרירים ממוקדים אלא יסיע בייצור הורמונים שונים שיגבירו את החוסן של המערכת החיסונית, יחזקו את צפיפות העצם והכי חשוב- יגבירו את רמת האושר.

• התעמלות- התעמלות בסיסית אפילו של חמש עשרה דקות ביום תגביר את רמת הכושר הגופני ותסייע לא רק בחיזוק השרירים אלא תעזור להגביר את תודעת הכושר מה שיקל על ביצוע ההתעמלות והקפדה עליה לאורך זמן.
• פילאטיס מכשירים- פילטיס מכשירים לא מצריך מאמץ רב וזאת משום שאת רוב העבודה עושים המכשירים, יחד עם זאת, התוצאות נהדרות. השרירים מתחזקים, היציבה משתפרת ורמת הגמישות של הגוף עולה.
• תרגילי חיזוק ממוקדים- ישנם תרגילים ממוקדים שונים ביניהם תרגילים לחיזוק רצפת האגן, תרגילים לחיזוק שרירי הגב ושרירי הבטן הפנימיים, השכמות, הצוואר והרגלים.
• פלדנקרייז- פלדנקרייז היא שיטה שפותחה על ידי מומחה שמסייעת לרפא ולחזק שרירים ויציבה ונמצאה יעילה במיוחד, גם לגיל השלישי.

בנוסף לתרגילים השונים חשוב להקפיד על ביצוע פעילות אירובית מתונה כמו הליכה או ריצה במשך לכל הפחות שלושים דקות, שלוש פעמים בשבוע.

שמירה על כושר גופני לצד חיזוק שרירים למבוגרים היא חיונית להפחתת סיכונים לבעיות ומחלות שונות, כמו גם מסיעות לתפקוד הלב והתפקוד המוחי. לצד השמירה על חיזוק שרירים למבוגרים ופעילות גופנית סדירה חשוב מאוד להקפיד גם על תזונה מאוזנת ומוטב לשלב אותה עם תוספי מזון להשלמת התפריט.

חיזוק שרירים למבוגרים

אופני כושר ביתיים למבוגרים

כדי לשמור על בריאות, אנרגיה חיונית ועל הרווחה הכללית, חשוב לשמור על שגרת פעילות גופנית קבועה וסדירה. העובדה הזו נכונה לכל גיל ובכל מצב. עם זאת, ככל שאנו הולכים ומתבגרים, חשיבות הפעילות הגופנית נעשית קריטית יותר. מטבע הדברים, בני הגיל השלישי לרוב נמנעים משמירה על שגרה פעילה. אנו נעשים עייפים והגוף שלנו מתחיל לבגוד בנו. בתוך המציאות הזו, לרוב איננו מעוניינים להתמודד עם הירידה ביכולות. עם זאת, תרגול קבוע ומותאם ליכולות יכול לסייע לנו לשמר את המצב ולהכניס זריקה אדירה של אנרגיה לחיינו. בחנות “הגיל השלישי” ממתינים לך שלל דגמי אופני כושר למבוגרים קלים לתפעול ואידיאליים לתרגול נוח ומותאם.

כיצד אוכל לעשות שימוש באופני כושר למבוגרים?

התרגול עם אופני הכושר מספק דרך נהדרת לשמור על פעילות אירובית קבועה. הפעילות תאפשר לך לשמור על משקל תקין, לחזק את צפיפות העצם ולשמור על גמישות ומסת שריר תקינה. כדי ליהנות מהיתרונות הללו, אין כל צורך להגיש מועמדות לאולימפיאדה הבאה. גם תרגול בעצימות בינונית בן רבע שעה בלבד ביום עשוי להביא עמו ברכות רבות אל החיים. 

התרגול הגופני יחזק את רקמות השריר והשלד ויסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב וריאה. במובן הזה, רכישת אופני כושר למבוגרים היא השקעה בעתיד הבריאותי שלך. את ההשקעה שנעשה היום באופניים, נחזיר פי כמה כשנהנה מאורח חיים בריא וחיוני גם בגיל מופלג, ללא תלות בטיפול תרופתי ומכשור רפואי. אופני הכושר הזמינים כיום מתאימים לתרגול מגוון מיומנויות ומתמקדים בקבוצות שרירים שונים. קיימים אפילו אופני כושר המאפשרים גם תרגול של הזרועות והידיים.

אופני כושר לגיל השלישי במחיר מעולה

בחנות “הגיל השלישי” יהיה באפשרותך לבחור מתוך מגוון אופני כושר למבוגרים המיועדים למגוון מטרות ויכולות. בין אם נדרש לך תרגול בישיבה או עם משענת, עבור הידיים או הרגליים, למטרות שיקומיות או לשימור המיומנויות הקיימות, יש לנו מענה לכל צורך. כדי ליהנות ממגוון מוצרים איכותיים הנושאים תו תקן בינלאומי ומהיצרנים מובילים בעולם, כל שנותר לך לעשות הוא רק לפנות אלינו ואנו נחזור אליך בהקדם עם ההצעות המדויקות ביותר עבורך.